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素晴らしい一年にするための 7 つの神経科学のトリック
2025年03月11日
ビーチの波を飛び越え、新年に着る特定の色の服を選んだ後は、科学の力を頼りに決意を実践してみてはいかがでしょうか。
年末はいつも同じです。私たちは、そのほとんどが果たされないと確信しながらも、来年に向けてさまざまな約束をします。問題は、私たちが目標を指定する際に曖昧すぎる傾向があることです。この意味で、「幸せになる」や「健康に気を配る」などの目標を選択するだけでは十分ではありません。
何があなたを幸せにしてくれるでしょうか？ギターを習いますか？絵画のクラスに参加しますか？ボニートへご旅行ですか ?新しい言語を話すことを学びますか？物事を具体化すると、現実化しやすくなります。以下では、この新年に最善を尽くし、未達成の目標がまた一つ増えたまま 12 月を迎えないようにするための科学的に証明された方法をいくつか紹介します。
人間の脳は、特定の主題について考えるたびに発せられる一種の信号であるシナプス結合を通じて思考を生み出します。これを知ると、思考を訓練することがなぜ不可欠であるのかが理解しやすくなります。悪いことや何もプラスにならないことだけを考えると、これらのアイデアのシナプスが強化されることになり、それは良いことではありません。
「職場で誰かと喧嘩していて、その大きなプロジェクトではなく、その人にどうやって復讐するかを考えて時間を費やしていたら、最終的には復讐という点では優れているが、復讐という点では貧弱なスーパースターが誕生することになるだろう」著者のジュダ・ポラックとオリビア・フォックス・カバネが説明します。言い換えれば、その方法は、生産的なことに思考を集中させることです。
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