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体重を減らすためにプロテインダイエットを正しく行う方法
2025年05月02日
サウスビーチダイエットに関する記事の中でファーマン博士は次のように述べています。「炭水化物制限と...
プロテインダイエットは体重を減らす効果的な方法として注目されています。その理由は、炭水化物（特に単純な炭水化物）を減らすと、血流中のブドウ糖の量が減少するためです。
非常に簡単に言うと、砂糖の摂取量が減ると、体はエネルギー源として脂肪を使用します。体が脂肪をエネルギー源として使用すると、体重が減ります。しかし、体重を減らすためには、プロテインダイエットを正しく行う方法を知る必要があります。
血流中の糖分が少なくなると、膵臓から生成されるインスリンも少なくなります。科学者たちは現在、インスリンレベルが低下すると、体内で「ホルモン感受性リパーゼ」（HSL）と呼ばれるものが増加することを知っています。このプロセスは文字通り脂肪燃焼スイッチです。
HSL は、貯蔵されたトリグリセリドを遊離脂肪酸に変換します。簡単に言うと、体がエネルギーを必要としており、インスリンが存在しない場合、HSL はトリグリセロール分子を取得して分解し、ジグリセリドと脂肪酸を放出します。
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