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減量のためのパパイヤダイエット – その仕組みとヒント
2025年03月13日
体重を減らすためのパパイヤダイエット 体重を減らすためのパパイヤダイエットのバージョンの1つは、食事プログラムを週に2日行うことを決定します...
パパイヤは 200 g あたり 86 カロリーの果物で、カリウム、繊維、タンパク質、ビタミン A、ビタミン B、ビタミン C、カルシウム、リン、鉄、マグネシウムなどの栄養素で構成されています。非常に健康的なだけでなく、果物は減量の味方とも言えます。
食物繊維とその組成の89%が水分であるため、この食品は体内の満腹感を促進し、結果として食欲をコントロールするのに役立ちます。さらに、カロリーが過剰ではないため、カロリーの蓄積を引き起こすことなく、体が適切に機能するために必要な栄養素の一部を提供します。
減量のためのパパイヤダイエットの 1 つのバージョンでは、週に 2 日、2 ～ 3 か月間にわたって食事プログラムに従う必要があります。体重を減らすだけでなく、体を解毒し、消化器系にも利益をもたらすことが期待できます。
それは次のように行われます。両日の朝食には、完全に熟していない中くらいの大きさの新鮮なパパイヤを探し、皮をむいて正方形に切る必要があります。ただし、パパイヤを食べる前に、体に繊維を補給する方法として、小さじ2杯の小麦胚芽または別の穀物を混ぜたコップ1杯の水またはオーツ麦水を飲むことが推奨されています。
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Posted by ９chのITニュース
