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ビタミンD欠乏症 – 症状、原因、治療法
2025年03月16日
さらに、長期にわたるビタミン D 欠乏は、くる病や骨軟化症を引き起こす可能性があり、成人の場合、骨粗鬆症と関連すると、次のような症状が引き起こされます。
完全な健康を維持し、病気のない体を手に入れるためには、健康的なライフスタイルを持つことが不可欠です。体はすべての代謝プロセスを発達させ、体の適切な機能を確保できるように、十分な量の栄養素を受け取る必要があります。このため、一部の栄養素の欠乏はさまざまな健康上の問題を引き起こし、栄養の不均衡に苦しむ人々の生活に多くの不都合を引き起こす可能性があります。ビタミン D 欠乏症があると体内で何が起こるかを理解し、この問題の症状と原因についてさらに詳しく学び、体内のこの欠乏症を解決するための治療法についてさらに学びましょう。
ビタミンDとそのプロホルモンは、近年多くの研究の対象となっているが、これは主に、日焼け止めの使用量が大幅に増加し、ほとんどの人が屋外での生活をする機会が減り、この栄養素の生産量が大幅に減少しているためである。体。このビタミンは、心臓、脳、皮膚、腸、前立腺、骨、腎臓、生殖腺など。コレカルシフェロールと呼ばれるビタミン D は、ステロイド ホルモンとしても機能します。その主な機能は、腎臓、腸、副甲状腺との相互作用を通じて、カルシウムの恒常性を調節し、骨の形成と再吸収に関与することです。体はコレステロールからビタミン D を生成できますが、このビタミンの主な供給源は、紫外線 (UVB) にさらされた後の皮膚組織での内因性生成によって代表され、コレステロールのビタミン D への変換を促進します。 ビタミン D を増やす良い方法できれば午前中または午後遅くに、1 日あたり 10 ～ 15 分間日光浴することを推奨します。このビタミンはバランスの取れた食事からも摂取できます。牛乳、イワシやサーモンなどの魚、魚肝油、キノコ、卵などの食品のほか、シリアルやビスケットなどこのビタミンが強化された加工食品にも含まれています。栄養補助食品を通じて摂取することもでき、天然物専門店や薬局で簡単に見つけることができます。
子供および50歳までの成人の推奨1日摂取量は、1日あたり5マイクログラム（200 IU/日）です。推奨量は、50～71歳の人の場合は10マイクログラム/日（400IU/日）、70歳以上の高齢者の場合は15マイクログラム/日（600IU/日）に増量されます。これらの用量は、必要に応じて医療専門家によって調整され、ライフスタイルや健康状態によって異なる場合があります。
ビタミンD欠乏症は今日世界中で非常に一般的です。約10億人が体内のこのビタミンのレベルが低いと推定されています。多くの研究は、体内のビタミン D 欠乏がいくつかの自己免疫疾患の発症に関連していることを示しています。これらには、インスリン依存性糖尿病（IDDM）、多発性硬化症（MS）、炎症性腸疾患（IBD）、関節リウマチ（RA）、全身性エリテマトーデス（SLE）などが含まれます。さらに、長期にわたるビタミンD欠乏はくる病や骨軟化症を引き起こす可能性があり、成人では骨粗鬆症を伴うと骨折のリスクが増加します。次のような一部のグループは、体内のこのビタミンの量が少ないとリスクが高くなります。
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