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毎週の減量を加速するための専門家の 12 のヒント
2025年03月16日
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年の初めは、多くの人が今後数か月間にわたる計画や約束を立てる時期であり、そのリストに通常登場する抱負の 1 つは体重を減らすことです。しかし、食事制限をしたり、ある種の減量薬を服用したり、食事から一部の食品を長期間排除したりすることなく、このプロジェクトが果たされない約束にならないはずはありません。コツは、ゆっくり始めて小さな犠牲を払うことです。
これを念頭に置いて、世界中の専門家が提供する、1週間あたりの体重を減らすのに役立つヒントをまとめました。その中から少なくとも 4 つを選択し、7 日間忠実に従うことをお勧めします。もちろん、4つ以上続けることができれば、さらに体重が減る可能性があるため、さらに良いでしょう。試してみて損はありませんよね？
以下に 12 の提案を示します。
体重を減らしたい人にとって、最良の飲み物は間違いなく水です。スポーツドリンク、フルーツスムージー、ライトビールには1杯あたり約100カロリーが含まれているためです。言うまでもなく、100カロリーの缶詰の食品ほど体が満足しないという事実は、無駄なことです。
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